VITA | Saúde

É normal, com o passar dos anos, sentir que o açúcar no sangue começa a “chamar atenção”. Ver o exame de rotina vir diferente do esperado, sentir aquela queda de energia depois das refeições, bater uma fome fora de hora ou acordar de madrugada com a boca seca.

Segundo a nutricionista Camila Andrade, boa parte disso está ligado a hábitos do dia a dia — sono, alimentação e a quantidade de nutrientes que o organismo recebe (ou deixa de receber) conforme envelhecemos.

Ela explica:

“Não existe fórmula mágica, mas existem nutrientes que dão suporte ao equilíbrio do açúcar no sangue ao longo da vida. Quando a alimentação é pobre nesses nutrientes, é comum sentir mais oscilações de energia e notar que a qualidade de vida fica prejudicada” — comenta a especialista.

Foi pensando nisso que ela passou a recomendar aos pacientes um hábito simples: uma combinação de ingredientes fáceis de encontrar, usada como parte de uma rotina noturna, como apoio à alimentação diária.

Por que esse hábito virou assunto?

Porque, combinados com uma rotina de sono adequada e boa alimentação, esses ingredientes podem ajudar a:

• Dar suporte ao equilíbrio da glicose no dia a dia, como parte de uma rotina equilibrada.
• Contribuir para a disposição e o bem-estar ao longo do envelhecimento natural.
• Fazer parte de uma alimentação voltada ao controle do açúcar no sangue, sem substituir orientação médica.

A nutricionista gravou uma aula gratuita explicando o passo a passo desse hábito noturno e como incluí-lo na rotina.